任何人的身體都不會是完美的，身體的一些不足并是無法改變的。但是自從做了模特，追求形體完美不僅僅是愛美的追求，它更是一種職業(yè)需要。咬緊牙關(guān)，不行也得行，我開始了嘗試性的塑形，果然有收效！

作為，模特除了形體，還要有演出的相關(guān)技巧，還要親和力。形體僅僅是第一步，演出技巧、親和力，這些都是通過各種訓練可改變的。

修煉時間也不用太長，大概6個月就可以了。

● 私房模特經(jīng)

誰都不是天生的超級名模，一萬個模特，必然有一萬種缺陷。

而這些模特們的萬種缺陷，可她們在美麗的舞臺上卻不為人所知，奧秘是什么呢？那就是他們能夠?qū)ｉT針對自己的不足而進行的修煉。

經(jīng)過“修煉”，缺點最終往往會變成為一種特點，成為超級模特的制勝法寶。讓平凡的女孩成為超級名模，靠的不僅僅是先天的美麗，更重要的是讓平凡變得生動。

讓我們一起來看看這些出色模特道路上的獨家“作戰(zhàn)秘籍”，她們各自的修煉究竟有哪些奇妙的效用呢？

● 雙腿修煉法

“我的腿不直。原來站立的時候，雙腿膝蓋是無法并攏的，這樣的話姿勢會很難看?？赡芎芏嗳瞬粫谝膺@樣的小缺陷，可做模特就不然，怎么改變它。”

對策：每晚睡覺前雙腿并攏，在膝蓋處覆蓋毛巾，然后用紗帶(有時也用腰帶)緊緊捆綁，讓膝蓋無法彎曲哪怕一點點。堅持半年就有令人驚喜的功效。

曾記得舞蹈家黃豆豆的一次電視節(jié)目訪談，他原來的身材比例居然不符合跳舞標準，腿還短了一點點，酷愛舞蹈的他不甘心放棄心中的舞蹈夢，堅持每天拉腿，白天黑夜近乎殘酷的拉伸運動，居然讓他的腿拉長了3公分，剛好夠舞蹈的身體比例標準，最終他順利地考上舞蹈學院。可見，人的形體甚至結(jié)構(gòu)，確實是可以通過后天改造的。

● 身體曲線修煉

模特不是越瘦越好，雖然國內(nèi)外不乏骨感模特，其實優(yōu)美一些的身材曲線，更有線條，有健康感。優(yōu)美的身材曲線，是正確的飲食和鍛煉而不是盲目的減肥。

對策：每周進行2-3次的跑步機和游泳運動，每次持續(xù)約3小時。還有的是臨睡前再做數(shù)次仰臥起坐。大概也需要6個月的時間，你會發(fā)現(xiàn)自己的小腹練出了健康漂亮。那是什么形狀呢？就是有微微的小腹，中間凸起，兩邊略凹，呈現(xiàn)出兩條細細、勻稱的腹線。這樣的腹部比扁平的腹部看上去更加生機勃勃。在鍛煉中，體重要按計劃調(diào)整。