形體訓練是一項比較優(yōu)美訓練，主要可塑造人們優(yōu)美的體態(tài)，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，糾正生活中不正確的姿態(tài)。模特在體型、相貌、氣質(zhì)、文化基礎、職業(yè)感覺、展示能力等方面具有一定條件，并有良好的對服裝設計、制作與面料、配件以及音樂、舞臺燈光等具有一定的領悟能力，這樣的一群工作在T型臺上的工作者。
一、當我們在談論“氣質(zhì)”，你們在談論什么
形體訓練是外環(huán)境對肌體的一種刺激，具有連續(xù)、協(xié)調(diào)、速度、力量的特點，使肌體處于一種運動狀態(tài)。在專業(yè)的指導下，它可以真正做到改善形體，塑造局部線條，使我們的身體呈現(xiàn)真正的形態(tài)美。
人內(nèi)在的素質(zhì)是靈魂的力度和精致，它會賦予一個人的性格以風格，使男人和女人的氣質(zhì)都閃出精神的風華。而我們在強調(diào)內(nèi)在修養(yǎng)的同時，往往忽略了外在自我的重要性。以行業(yè)視角來看，我認為形體訓練是從青少年時期就不可缺少的課程。
因為，一個人的外部形態(tài)和氣質(zhì)對整個人的影響比我們想像的大得多。
大部分人在咨詢的時候會反復提到兩個詞——氣質(zhì)與自信。令我印象深刻的是一些白領女性。她們問，我已經(jīng)妝容精致，穿著得體，業(yè)余時間讀書旅行，學習插花陶藝，卻總好像少了一點自信，缺了一些氣質(zhì)？
我們知道，人始終存在一種對自我完善的精神性渴望和追求，而相對于內(nèi)心修煉，外表自信也是自我完善的重要部分。而在外觀中，儀表儀態(tài)則是衡量一個人有無氣質(zhì)的標準。坦白來說，彎腰駝背、內(nèi)八外八等體態(tài)問題都會讓你表面的無懈可擊變成不堪一擊。
而形體訓練無疑是最為直接有效改變方式。
二、只有模特才做形體訓練
如果你看到少兒班的學習情景就會發(fā)現(xiàn)，形體課程漸漸成為家長們眼中對孩子的“必修課”。不僅如此，白領班已經(jīng)將形體訓練當做技能充電。要知道，儀態(tài)萬千也是職場中的“一把利器”。
也許在大家印象中，模特可以通過專業(yè)的形體課程進行技能訓練。那么對于普通人而言，模特形體課程到底意味著什么呢？
一位被我們采訪的很普通的工作女性告訴我。學習模特形體讓她真實的體驗了一次全新的自我。這位之前也曾體驗過其他形式的學習，多數(shù)以舞蹈姿勢練習為調(diào)整方式，這種方法本身對身體的柔韌性有一定的要求，所以有時候并不適用大多數(shù)人。用模特站姿走姿進行形體教學，這對于常人更加實用。
正如我經(jīng)常說的，其實模特就是比普通人會走路走路好看。
所有人都知道怎么走路，可不是所有人都會“走路”。資深的模特老師告訴我一件事，力量來自自我把控。遇見更好的自己。簡而言之，學習模特專業(yè)的形體課程，打開你的身體，讓你從內(nèi)而外保持一種接納的狀態(tài)，把控住你潛在的力量。模特用肢體語言展示專業(yè)，你可以用肢體語言展示自信。
三、做自己的造夢者而非空想家
個人眼光在經(jīng)營自己的身上就能得到明顯驗證。
在自我投資上，每個人都有自己的選擇。其實，豐儉由人，有的人愿意把有限的財力精力放到一種能夠得到提升的途徑上，并相信自己的眼光，有的人卻總是畏葸不前。因為我并非商人，而且一位教學者。
對學習充滿熱情，行動迅速并為此做出努力。他們喜歡這樣向上的狀態(tài)，也樂于改變。想成為更好的自己，修煉出個人獨特的氣場，就必須邁出行動的第一步。就像這群人——無論年齡幾何，都永遠是精神上的“熱血青年”，他們愿意做造夢者，不愿意做空想家。
很多人其實都會有一個困惑，為什么在模特身上穿的有模有樣的衣服，到了我這里卻變成了車禍現(xiàn)場呢。大多數(shù)人都把這個歸功于“沒有他們的顏值和身材”“爹媽給的”“老天爺賞飯吃”。其實大家但凡仔細觀察，其實每一個美人兒在身材上外表上都有或多或少的缺點，比如劉天仙兒也有著溜肩的困擾，而這些身材上的缺陷只需要多利用服裝來遮陋補缺就行，但是還有一點就是氣質(zhì)和儀態(tài)是怎么也遮掩不了的。
其實主要就是對儀態(tài)的贊美和一些誤區(qū)的科普。很多時候那些行走的衣架，其實拼的不是身材，而是好的儀態(tài)和氣質(zhì)。只要這方面練好了，很多衣服想穿不好看都難。而對于我們普通人來說，雖然身材五官很難改變，或者說要花很大的代價才能改變，但是儀態(tài)這個只需要平時多注意進行刻意練習，就可以大幅提升自己的穿衣效果和氣質(zhì)的東西。
在這里可以先聊聊你們看到的幾個常見的誤區(qū)吧，如果你或者身邊有人中招的花，請記得給他們做一些善意的提醒。
第一、有些人覺得儀態(tài)是小時候養(yǎng)成的習慣，只要年紀大了就會定型了，就很難再矯正過來了。然而當然儀態(tài)可以從小培養(yǎng)當然是最好的，可以少走很多彎路。但是其實，對于任何人來說，無論男女老少，只要你身體健康，任何時候都可以立刻開始對自己的形體進行管理。比如之前一直被眾人夸的鄭少秋，都七十幾歲的，顏值依然在線，精氣神也依然很足。后來只要仔細研究，其實主要就是人家體態(tài)管理非常優(yōu)秀，身板挺的老直?？傊?，無論你現(xiàn)在是二十多歲，還是三四十歲，或者是年入花甲，只要你時時刻刻都有意識的提醒自己，終身養(yǎng)成體質(zhì)身板，小腹微吸的習慣都來的及。人都有懶散和惰性，你需要的是和自己的惰性做長期終身的斗爭，絕不是一勞永逸的。
第二、許多人都認為儀態(tài)好和身材好身材瘦有關。儀態(tài)好就必須要有天鵝頸與天鵝臂這些標配。所以覺得“只要我不夠瘦，沒有天鵝頸天鵝臂，再努力都沒有用?！边@種消極覺得自己不仙不美不瘦，所以就直接放棄了掙扎和努力。但是其實越不夠瘦其實就越應該注意平時的儀態(tài)和形體訓練。否在那些天盛條件不佳就只能讓自己看上去更糟糕了。因為好的儀態(tài)，可以加的分遠不止把自己胳膊腿練瘦練細，來得快，效果佳。
第三、又有一些人，會覺得我知道形體很重要，但在這個看臉的時代，把臉做的更漂亮才是重點和優(yōu)先考慮項。尤其在精力有限的時候。然而怎么說呢，不管如何，臉部護理以及化妝技巧，甚至有錢了在審美在線的情況下進行二次發(fā)育，都是可以且必須的。但是我覺得如果建設一個人的整體美感可以分成硬件和軟件，其中顏值、身材和氣質(zhì)都各占1／3，而顏值很大程度是各花入各眼非常主觀的。況且在日常的社交生活中，我們對于一個人的印象不是完全由他的臉決定的。初見一個人，你不會一直盯著他的臉看，這會顯得非常不禮貌。他的一舉一動都會成為你為他打分的評分項。況且在很多時候，動態(tài)美比靜態(tài)美留下的印象會更深刻。
何況容顏會不可避免的會衰老，氣質(zhì)是經(jīng)久不衰的，比如永恒的女神奧黛麗赫本，在那個經(jīng)典的《羅馬假日》的電影了，我會經(jīng)不住感嘆世界上真的有這么美的人，儀態(tài)的光芒真的給她加了太多分，里面有很多細節(jié)都在她良好的儀態(tài)和言行舉止中被加了分。
第四、很多人都講過一個很好的方法：讓你的好朋友或者家人，偷拍你無意識的狀態(tài)下的照片，從而來分析自己的哪些姿勢不正確。能夠意識自己在哪些方面不好，十分重要。但同時你需要注意一些問題：培養(yǎng)你的良好儀態(tài)就是必須要講究整體性，而不是局部的“修整”。要么你可以做到全部到位，要么就是全部不到位。千萬不要以為駝背僅僅是把胸膛挺起來就好了。
我覺得，如果你已經(jīng)意識到了保持儀態(tài)和形體的重要性，并且還非常迫切的想要去改變，建議主要可以從兩方面來入手：意識和能力。
第一是意識，在主觀上你需要找到一個能夠時刻刺激你，并且讓你有意識保持的點。因為這是一個刻意練習的結(jié)果，只有意識到位，你才能自己時時刻刻提醒自己，時時刻刻修正自己。否則很多情況，最后你就會繃不住，會接受父母突然的訓斥和一拳“背挺直一點！”“不要含胸！”
第二個就是能力，光有主觀意愿是不行的，你必須要有足以支撐下去的能力。具體而言，就是我們需要通過運動來使自己形成一個形體慣性。就像之前說的，短時間保持一個優(yōu)雅的姿態(tài)是不太難的，真正難的是把這個習慣永久的定型在你身上，這種擁有慣性的痕跡感非常重要。所以建議大部分人，都應該去找一個專業(yè)人士去進行健身訓練。這里你會找到一個行之有效的入門方法和體系，確保你在之后自己平時的刻意練習中保持而不走彎路。特別對于我們亞洲女生來說需要糾正的主要就是：駝背、溜肩、脖子前傾和骨盆前傾等不良習慣。
總之，體態(tài)的養(yǎng)成不是一朝一夕的練就的，需要的是日常點滴的習慣與刻意練習。一旦將端坐和筆直的身板變成了你的日常習慣和最舒服的狀態(tài)，那么你的氣質(zhì)和穿衣效果，就會大大改善。最后，你也會有模特的上身效果！
