模特部位塑形訓(xùn)練

　　新時(shí)代模特部位塑形練習(xí)是模特形體訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一。

　　通過(guò)大量的練習(xí)，可以對(duì)模特頸、肩、胸、腰、腹、臀、腿等部位進(jìn)行訓(xùn)練，以此提高模特的身體形態(tài)，改善其形體控制力。

　　模特通過(guò)部位形體訓(xùn)練，應(yīng)達(dá)到以下標(biāo)準(zhǔn)：

　　肩部平直不溜肩，允許看到鎖骨，但骨骼不可過(guò)分明顯；與髖關(guān)節(jié)和腰部相比比例適中。

　　上臂與上體比圍度適中，從肩關(guān)節(jié)到肘關(guān)節(jié)連線呈兩條弧線。如果過(guò)粗或過(guò)細(xì)上臂兩側(cè)的線條會(huì)呈直線。允許有輕微的肱三頭肌和肱二頭肌，但肌肉不可過(guò)分發(fā)達(dá)。

　　胸部肌群要左右胸大小、高低對(duì)稱。男模要能夠看清楚胸大肌的輪廓，女模胸部堅(jiān)挺有彈性。。

　　腰腹肌群從正面看和背面看，身體兩側(cè)的腰線均呈“X”形，且無(wú)脂肪堆積。從側(cè)面看，上下腹連線與腰背部連線呈“V”形，且側(cè)腰部無(wú)明顯脂肪。

　　臀部挺翹圓潤(rùn)結(jié)實(shí)。從側(cè)面看，臀部圓潤(rùn)、高翹，但又不過(guò)分圓鼓，與大腿后側(cè)形成平滑勻整的過(guò)渡；從背面看無(wú)明顯臀位線。

　　大腿過(guò)細(xì)或肌肉太發(fā)達(dá)，或因?yàn)榫€條太弱或太壯而很大程度上影響形體美。

　　模特的腿應(yīng)該是發(fā)育均衡，無(wú)畸形（如O形、X形，K形）。大腿前面從側(cè)面看，由髖關(guān)節(jié)至膝關(guān)節(jié)應(yīng)有因股四頭肌的突出而形成的一條上端弧度較大、下端弧度較小的弧線；從正面看，應(yīng)有輕微明顯的肌肉輪廓，不可有過(guò)分發(fā)達(dá)的肌肉和較多的脂肪，特別是靠近腹股溝和膝關(guān)節(jié)的部位；大腿后側(cè)從側(cè)面看，要有輕微的肌肉突起，但不要線條過(guò)分明顯；從背面看，臀紋線以下是大腿后側(cè)比較容易堆積脂肪的部位，應(yīng)重點(diǎn)觀測(cè)，不可因皮下脂肪影響皮膚表面平滑程度；大腿內(nèi)側(cè)在立正站姿下(將雙腳內(nèi)測(cè)并攏)，從前面看大腿上三分之一出要稍微豐滿，圓潤(rùn)一些，兩膝關(guān)節(jié)要能并攏，并且皮膚表面沒(méi)有被擠壓的感覺(jué)。如雙腿完全并攏沒(méi)有縫隙，表示腿內(nèi)側(cè)較粗，如雙腿完全無(wú)法并攏，這說(shuō)明需要增加肌肉；大腿外側(cè)從正面看髖關(guān)節(jié)到膝關(guān)節(jié)的連線接近一條直線，沒(méi)有明顯突出部位，特別是在大轉(zhuǎn)子周圍，沒(méi)有多余脂肪，如在大轉(zhuǎn)子外側(cè)脂肪較多，突起較明顯，會(huì)顯得下肢偏短，重心較低。

　　小腿肌群從后側(cè)看，能看見(jiàn)腓腸肌，且肌肉位置較高，但線條不應(yīng)過(guò)分明顯，與大腿、膝蓋、腳踝相比，圍度適中。