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姐姐Grace和哥哥Joe最喜歡睡覺一醒來就來一瓶牛奶，有網(wǎng)友媽媽對此非常不解，孩子還沒刷牙又還沒完全醒過來就吃早餐到底好不好?今天值班編輯百林為大家解答！ 網(wǎng)友提問PCbaby網(wǎng)友“甜甜圈”：最近重看爸爸去哪兒，發(fā)現(xiàn)曹格的孩子都喜歡在剛睡醒、睡眼朦朧的時(shí)候喝牛奶，難道這個(gè)時(shí)候喝吸收最好的嗎？ 編輯回復(fù)甜甜圈，這種做法是錯(cuò)誤的。 01剛睡醒喝牛奶有什么壞處？育兒圈有種說法是：3-6歲的寶寶(注意，本文討論的是學(xué)齡前寶寶飲食，非此年齡階段的寶寶不在討論范圍哦!)身體處于快速發(fā)育期，每天剛睡醒時(shí)饑餓感最強(qiáng)，此時(shí)吃早餐更利于寶寶的吸收。而真相恰恰相反，腸胃跟寶寶一樣有“睡眠狀態(tài)”，剛醒來的腸胃處于啟動(dòng)狀態(tài)，還沒完全蘇醒過來，這個(gè)時(shí)候吃東西容易消化不良，營養(yǎng)吸收也會(huì)降低。這跟媽媽希望寶寶早晨吃飯吸收好的愿望，可謂南轅北轍呢! 再說了，如果一睡醒就灌牛奶，效果也不好。眾所周知的是，空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白不易消化，而且牛奶呼啦啦地在腸胃走了一趟，營養(yǎng)物質(zhì)還沒來得及消化吸收就可能變成尿尿排出來了。 還有一點(diǎn)，爸爸2的節(jié)目看來，曹格的兩個(gè)寶貝是還沒刷牙就喝牛奶的。這一點(diǎn)電視機(jī)前的小朋友們千萬別學(xué)哦。早晚刷牙不只是要清除口腔內(nèi)進(jìn)食后的食物殘?jiān)?，最關(guān)鍵的是要去除牙齒表面的牙菌斑。在經(jīng)過一夜的睡眠后，早起刷牙可以有效去除夜間逐漸形成的牙菌斑，減少口腔疾病的發(fā)生。所以，早起后刷牙再吃早餐才能保護(hù)牙齒哦! 02寶寶什么時(shí)候吃早餐最佳？不刷牙、睡眼朦朧時(shí)吃早餐，會(huì)傷害腸胃、傷害牙齒，太晚吃早餐也會(huì)影響午餐的進(jìn)食，對腸胃同樣不健康。所以，最佳的吃早餐時(shí)間是起床后30分鐘?？梢宰寣殞毾茨?biāo)⒀篮?，喝上一?00毫升的水，既可幫助消化，又可為身體補(bǔ)充水分、排除廢物，降低血液黏稠度。最好可以去戶外呼吸一下新鮮空氣，然后再進(jìn)餐。這才真正有利于寶寶健康啊！ 03寶寶吃早餐還有哪些誤區(qū)？一般的父母都想把最好的早餐給寶寶，寶寶還在床上沒起來就喂奶吃，也是出于疼愛。不過，小編想說的是，這類看似愛意滿滿的早餐其實(shí)并不健康啊!除了醒來喂奶，還有這些不健康的方式—— 牛奶雞蛋，是西方人的早餐吃法，也一直被大眾認(rèn)為是“營養(yǎng)早餐”，事實(shí)上，這個(gè)早餐組合無法為孩子提供足夠的能量，而且奶雞蛋主要提供蛋白質(zhì)，缺乏足夠的碳水化合物，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)并不均衡。 再看看中國人經(jīng)典的早餐方式豆?jié){油條，這個(gè)組合又缺了什么呢?油條加豆?jié){的早餐缺少蛋白質(zhì)，應(yīng)該加一個(gè)雞蛋。只吃饅頭咸菜的早餐就更不科學(xué)了，倒不如做一個(gè)雞蛋下掛面更好些。 “純牛奶”混淆“早餐奶”。雖然純牛奶和早餐奶雖然都有牛奶成分，但配料和營養(yǎng)成分都不同。純牛奶就只是鮮牛奶，而早餐奶的配料包括牛奶、水、麥精、花生、蛋粉、燕麥、穩(wěn)定劑、鐵強(qiáng)化劑、鋅強(qiáng)化劑等，蛋白質(zhì)比純牛奶更低一些??！ 這樣看來，寶寶吃飯真是大過天啊，要寶寶健康吃飯，時(shí)間、食物、進(jìn)食方式等等都是媽媽們需要注意的問題啊! |
